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赵大夫谈中医养生系列之（三十九）白露养生篇

9月8号就是二十四节气的白露。白露是九月的第一个节气，这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。

2019.0910

赵大夫谈中医养生系列之（三十八）处暑养生篇

8月23日，迎来二十四节气中的第14个节气——处暑。此时天气虽然转凉，但是中午前后仍然很热，不亚于暑夏之季，这就是人们常讲的“秋老虎”。自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气也随之转换，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。

2019.0822

赵大夫谈中医养生系列之（三十七）立秋养生篇

8月8日，迎来二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气——立秋。立秋之后自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪。但秋来“伏”不去，立秋养生，以顺应天地之气，预防感冒。

2019.0807

赵大夫谈中医养生系列之（三十六）大暑养生篇

大暑，（7月23日）一年中的第10个节气。天气进入“大热”或是“闷热”的天气阶段，所以民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了酷热逼人外，大暑前后，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

2019.0722

赵大夫谈中医养生系列之（三十五）小暑养生篇

小暑（7月7日）是一年中的第九个节气，此时正值伏前伏后，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

2019.0706

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