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赵大夫谈中医养生系列之（二十四）大寒养生篇

大寒（1月20日），是冬季六节气之一，也是二十四个节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。此时自然界阴盛阳衰，寒气袭人极易损伤心肾阳气。因此，保护阳气是此时养生的重要原则。

2019.0121

赵大夫谈中医养生系列之（二十三）小寒养生篇

小寒是二十四节气中的第23个节气。寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气。养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

2019.0104

赵大夫谈中医养生系列之（二十二）冬至养生篇

12月22日是二十四节气之一的冬至。冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，是阴阳转化的关键节气。冬至后便开始"数九"，天气更加严寒，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时的养生，应注重防寒保暖、适时进补。

2018.1220

赵大夫谈中医养生系列之（二十一）大雪养生篇

大雪，（公历12月7日）是二十四节气中的第21个节气。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。此时气温将显著下降，天气寒冷，养生应更注重防寒保暖。

2018.1206

赵大夫谈中医养生系列之（十八）小雪养生篇

一年中的第18个节气。气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

2018.1122

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