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打八邪养生操是通过十个简单的动作刺激手部的经络：手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经的局部穴位，达到疏通经络，调理气血的作用。同时配合双脚的走路或者原地踏步，手脚并用，能够达到刺激十二条经脉的作用，让全身的气血流动起来，以减少疾病的发生，起到养生保健的作用。

2019.0316

赵大夫谈中医养生系列之（二十七）惊蛰养生篇

今年的阳历3月6日是二十四节气的惊蛰，也是一年中的第三个节气。惊蛰已到，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰节气的养生需要根据自身体质差异进行合理的的调养。

2019.0305

赵大夫谈中医养生系列之（二十六）雨水养生篇

雨水（公历2月19日）是二十四节气中的第2个节气，此时气温回升、冰雪融化。降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

2019.0219

赵大夫谈中医养生系列之（二十五）立春养生篇

一年之计在于春，2月4号就是立春了，这是今年的第一个节气。春回大地之际，正是养生的好时节，在立春之际做好养生措施，能够为未来一年的时间塑造良好的体魄。那么立春我们应该怎么养生？

2019.0202

赵大夫谈中医养生系列之（二十四）大寒养生篇

大寒（1月20日），是冬季六节气之一，也是二十四个节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。此时自然界阴盛阳衰，寒气袭人极易损伤心肾阳气。因此，保护阳气是此时养生的重要原则。

2019.0121

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