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霜降该怎么养生？——赵大夫谈中医养生系列（十六）

霜降，（公历10月23日）是二十四节气中的第16个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语：一年补透透，不如补霜降"，根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，此时属土，所以应以淡补为原则。

2018.1022

赵大夫谈中医养生系列之（十五）寒露养生篇

二十四节气中的第17个节气，意思是此时期的气温更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。“寒露”节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。这一时节阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，是各种疾病的多发期，要注重滋阴润肺，预防感冒和流感病毒的侵袭，增强机体免疫力。

2018.1008

赵大夫谈中医养生系列之(十四) 秋分养生篇

9月23日就是24节气的秋分，我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。说明秋分后阴气开始旺盛；天气变冷，寒气入侵；水气蒸发快，凉燥始生。秋分养生宜预防风寒，宣降肺气，防止秋燥伤身。

2018.0921

赵大夫谈中医养生系列白露养生篇

9月8日就是二十四节气的白露。白露是九月的第一个节气，这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

2018.0907

赵大夫谈中医养生系列处暑养生篇

处暑（8.23）就是炎热离开的意思。天气虽然转凉，但是中午前后仍然很热，不亚于暑夏之季，这就是人们常讲的“秋老虎”。自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。

2018.0822

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