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赵大夫谈中医养生系列之（二十九）清明养生篇
阳历4月5日是二十四节气中的清明，此时正是冷空气与暖空气交替相遇之际，因此日常饮食中，除了要利水渗湿外，还要适当增加补益之品。那么清明养生我们应该怎么做？
2019.04
04
赵大夫谈中医养生系列之（二十八）春分养生篇
阳历3月21日是春分，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 对于养生而言，春分的重要性仅次于夏至和冬至。养生的重要时机和养生的重点也在于寻求阴阳平衡，养阳补阴。
2019.03
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赵大夫谈中医养生系列之打八邪养生操
打八邪养生操是通过十个简单的动作刺激手部的经络：手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经的局部穴位，达到疏通经络，调理气血的作用。同时配合双脚的走路或者原地踏步，手脚并用，能够达到刺激十二条经脉的作用，让全身的气血流动起来，以减少疾病的发生，起到养生保健的作用。
2019.03
16
赵大夫谈中医养生系列之（二十七）惊蛰养生篇
今年的阳历3月6日是二十四节气的惊蛰，也是一年中的第三个节气。惊蛰已到，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰节气的养生需要根据自身体质差异进行合理的的调养。
2019.03
05
赵大夫谈中医养生系列之（二十六）雨水养生篇
雨水（公历2月19日）是二十四节气中的第2个节气，此时气温回升、冰雪融化。降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
2019.02
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