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赵大夫谈中医养生系列之立秋养生篇

立秋，（公历 8 月 7日）是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但秋来“伏”不去，立秋养生，以顺应天地之气。艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养脾胃。

2018.0807

赵大夫谈中医养生系列之大暑养生篇

大暑，（7月23日）一年中的第12个节气。天气进入“大热”或是“闷热”的天气阶段。所以民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

2018.0723

赵大夫谈中医养生系列之（十）小暑养生篇

小暑（7月7日）：一年中的第11个节气，正值初伏前后，天气很热但尚未酷热，阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。暑热之渐为小暑，暑热之极为大暑。

2018.0707

赵大夫谈中医养生系列（九）夏至养生篇

6月21日为夏至日，夏至天最长，夜最短，此时阳热至极而阴始生。从中医学上讲也是人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的一个时节。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。

2018.0620

【名医堂】赵大夫谈中医养生系列之（八）芒种养生篇

芒种表明小麦等有芒作物成熟，宜开始秋播，如晚谷、黍、稷等。长江中下游地区将进入黄梅季节，连绵阴雨。芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

2018.0606

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