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赵大夫谈中医养生系列之（三十七）立秋养生篇

8月8日，迎来二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气——立秋。立秋之后自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪。但秋来“伏”不去，立秋养生，以顺应天地之气，预防感冒。

2019.0807

赵大夫谈中医养生系列之（三十六）大暑养生篇

大暑，（7月23日）一年中的第10个节气。天气进入“大热”或是“闷热”的天气阶段，所以民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了酷热逼人外，大暑前后，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

2019.0722

赵大夫谈中医养生系列之（三十五）小暑养生篇

小暑（7月7日）是一年中的第九个节气，此时正值伏前伏后，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

2019.0706

赵大夫谈中医养生系列之（三十四）夏至养生篇

6月21日，迎来“夏至”节气，这天昼最长而夜最短。夏至过后，热的夏天就正式开始了。随着气候的变化，人经常会感到头昏脑胀、心烦口千、倦怠乏力等暑热症状。那么，此时需要哪些方法调理夏日的不适?

2019.0619

赵大夫谈中医养生系列之（三十三）芒种养生篇

芒种（6月6日）是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第三个节气。芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

2019.0605

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