11月7日是二十四节气中的立冬，立冬预示了冬季开始，有万物收藏，归避寒冷的意思。民间素有“冬季来进补，来年能打虎”的说法，此时的养生要注意适时进补、滋阴潜阳。

《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，足少阴肾经与泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统的某些病症，以及本经经脉所经过部位的病症都有密切关系。临床主要表现为头痛，头晕，咽喉痛，舌干，眼花，耳鸣，听力下降，月经不调，小便不利，大便难，小儿惊风，脚心热，癫狂，失眠等症。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳，不适宜进行太强烈的运动，也不适宜大量喝水。平时可以按摩脚心涌泉穴，捏揉脚跟腱，不吃辛辣刺激食物，吃些清热去火的蔬菜和水果。

10月23日是霜降，秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降”，可见此时节养生保健的重要性。根据中医理论，在四季五补的相互关系上，此时属土，遵循“平补”原则。

10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。当气候变冷时，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，故应以保养阴精为主，因此，寒露时节必须注意保养体内之阳气，养生应注重“养收”这一原则。

申时(中午3:00~5:00)气血流注于膀胱，此为「足太阳光膀胱经」，膀胱为肾之腑，二者均属水，因而这段时间要多补充水份，有利于膀光清除身体废弃物，以推动泌尿生殖系统的新陈代谢。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。这个时候不要憋尿，以防“尿潴留”情况发生，即膀胱括约肌出现没有弹性的状况。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。俗话说的好，“申时津液足，养阴身体舒。此时适当的活动有助于体内津液循环，滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有益。