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健康科普|经络养生之——足少阳胆经
子时血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,使身体进入休养及修复的开端。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清”。子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。
2022.09
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健康科普|节气养生小贴士 ——秋分篇
9月23日是农历二十四节气当中的秋分,秋分之后昼夜温差将逐渐加大,天气变冷,寒气入侵,水气蒸发快,凉燥始生。此时易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发,还要注意预防风寒,宣降肺气,防止秋燥伤身。
2022.09
22
健康科普|保定市第一中医院十二经络养生——肝经
丑时血气自胆经流注于肝经,称为「足厥阴肝经」,肝脏修复。本经有疏利三焦,通调水道的作用,由于肝胆互为表里,相互影响,休息好才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒。中医理论认为:“肝藏血”,“人卧则血归于肝”。如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
2022.06
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十二经络养生之----手少阳三焦经
《亥时》指晚上21〜23点,这一时刻气血流注于三焦经,称为「手少阳三焦经」,中医有“亥时百脉通,养身美娇容”之说。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养,对身体、对美容都有很大的助益。此时入睡是最佳的养生之道。《黄帝内经》里说:“三焦为水道出焉。” 对于人体来说,三焦必须通畅,元气才能运行顺畅,废气才能及时排泄出来,人体才不会生病。 所以,不管内分泌失调、消渴症(糖尿病)、脾胃病、咳喘症,还是头痛、头晕、失眠、抑郁症,只要你把三焦经打通了,这些病都会不攻自破。
2022.01
29
节气养生小贴士 ——大寒篇
1月20日,是二十四节气中的大寒,也是二十四节气中的最后一个节气,因此有“大寒凛凛在年关”之说。大寒是天气寒冷到极点的意思,此时自然界阴盛阳衰,寒气袭人极易损伤心肾阳气,因此,保护阳气是此时养生的重要原则。
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