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1月5日,是二十四节气中的小寒。俗话说“小寒大寒,冷成冰团”,也就是说这个时候天已经变得很冷了。小寒正处在三九隆冬的时候,中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,因此这个时候正是关节病、颈椎病甚至是心脑血管疾病的高发期,所以更要注重对肾的保养。
2022.0104
《戌时》血气流至心包经,称为「手厥阴心包经」,心包就像心脏居住的城堡,负责守卫心脏的安危,若有外邪侵犯心脏,心包就会首当其冲,以身挡敌。心包经里运行的是像初春一样的厥阴风木之气,晚上的7—9点,是心包经气最为活跃的时段。在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。
2021.1224
12月21日,是二十四节气中的冬至。冬至日太阳高度最低,日照时间最短,地面吸收的热量比散失的热量少,是阴阳转化的关键时机。冬至后,天气更加严寒,生命活动开始由盛转衰,由动转静。此时的养生,应注重防寒保暖、温补阳气。
2021.1220
12月7日,是二十四节气中的大雪。大雪并不是说降雪量一定很大,只是降雪的可能性比小雪时加大。在大雪节气的15天内,因天地之间的气依然较虚,所以养生的主题跟小雪节气一样,以温补为主。
2021.1207
11月22日,是二十四节气中的小雪。此时天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。北方地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。
2021.1122
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