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赵大夫谈中医养生系列之(十四) 秋分养生篇

9月23日就是24节气的秋分，我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。说明秋分后阴气开始旺盛；天气变冷，寒气入侵；水气蒸发快，凉燥始生。秋分养生宜预防风寒，宣降肺气，防止秋燥伤身。

2018.0921

赵大夫谈中医养生系列白露养生篇

9月8日就是二十四节气的白露。白露是九月的第一个节气，这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

2018.0907

赵大夫谈中医养生系列处暑养生篇

处暑（8.23）就是炎热离开的意思。天气虽然转凉，但是中午前后仍然很热，不亚于暑夏之季，这就是人们常讲的“秋老虎”。自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。

2018.0822

赵大夫谈中医养生系列之立秋养生篇

立秋，（公历 8 月 7日）是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但秋来“伏”不去，立秋养生，以顺应天地之气。艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养脾胃。

2018.0807

赵大夫谈中医养生系列之大暑养生篇

大暑，（7月23日）一年中的第12个节气。天气进入“大热”或是“闷热”的天气阶段。所以民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

2018.0723

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