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赵大夫谈中医养生系列之（十八）小雪养生篇

一年中的第18个节气。气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

2018.1122

赵大夫谈中医养生系列之（十七）立冬养生篇

二十四节气中的第17个节气，立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。立冬是预示了冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。此时的养生要注意滋阴潜阳、少食生冷。

2018.1106

霜降该怎么养生？——赵大夫谈中医养生系列（十六）

霜降，（公历10月23日）是二十四节气中的第16个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语：一年补透透，不如补霜降"，根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，此时属土，所以应以淡补为原则。

2018.1022

赵大夫谈中医养生系列之（十五）寒露养生篇

二十四节气中的第17个节气，意思是此时期的气温更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。“寒露”节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。这一时节阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，是各种疾病的多发期，要注重滋阴润肺，预防感冒和流感病毒的侵袭，增强机体免疫力。

2018.1008

赵大夫谈中医养生系列之(十四) 秋分养生篇

9月23日就是24节气的秋分，我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。说明秋分后阴气开始旺盛；天气变冷，寒气入侵；水气蒸发快，凉燥始生。秋分养生宜预防风寒，宣降肺气，防止秋燥伤身。

2018.0921

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