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赵大夫谈中医养生系列之（四十七）小寒养生篇

1月6日，是二十四节气中的小寒。俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，也就是说这个时候天已经变得很冷了。小寒正处在三九隆冬的时候，中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，因此这个时候正是关节病、颈椎病甚至是心脑血管疾病的高发期，所以更要注重对肾的保养。

2020.0104

赵大夫谈中医养生系列之（四十六）冬至养生篇

12月22日，是二十四节气中的冬至。冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，是阴阳转化的关键时机。冬至后，天气更加严寒，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时的养生，应注重防寒保暖、温补阳气。

2019.1220

赵大夫谈中医养生系列之（四十五）大雪养生篇

12月7日，是二十四节气中的大雪。大雪并不是说降雪量一定很大，只是降雪的可能性比小雪时加大。在大雪节气的15天内，因天地之间的气依然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。

2019.1206

赵大夫谈中医养生系列之（四十四）小雪养生篇

11月22日，是二十四节气中的小雪。此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

2019.1121

赵大夫谈中医养生系列之（四十三）立冬养生篇

11月8日是二十四节气中的立冬，立冬预示了冬季开始，有万物收藏，归避寒冷的意思。民间素有“冬季来进补，来年能打虎”的说法，此时的养生要注意适时进补、滋阴潜阳。

2019.1107

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