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《戌时》血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，心包就像心脏居住的城堡，负责守卫心脏的安危，若有外邪侵犯心脏，心包就会首当其冲，以身挡敌。心包经里运行的是像初春一样的厥阴风木之气，晚上的7—9点，是心包经气最为活跃的时段。在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。

2021.1224

节气养生小贴士 ——冬至篇

12月21日，是二十四节气中的冬至。冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，是阴阳转化的关键时机。冬至后，天气更加严寒，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时的养生，应注重防寒保暖、温补阳气。

2021.1220

节气养生小贴士 ——大雪篇

12月7日，是二十四节气中的大雪。大雪并不是说降雪量一定很大，只是降雪的可能性比小雪时加大。在大雪节气的15天内，因天地之间的气依然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。

2021.1207

节气养生小贴士 ——小雪篇

11月22日，是二十四节气中的小雪。此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

2021.1122

节气养生小贴士 ——立冬篇

11月7日是二十四节气中的立冬，立冬预示了冬季开始，有万物收藏，归避寒冷的意思。民间素有“冬季来进补，来年能打虎”的说法，此时的养生要注意适时进补、滋阴潜阳。

2021.1108

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