世界防治结核病日2026年3月24日是第31个“世界防治结核病日”，世界卫生组织的宣传主题为Yes!WeCanEndTB!LedbyCountries!PoweredbyPeople!（终结结核政府领航全民聚力），我国的宣传主题是“全面行动全力投入全民参与终结结核”。在这个特殊的日子里，我们来聊聊结核病——这个古老却依然威胁人类健康的传染病。它曾被称为“痨病”，随着医学发展，如今已成为可防可治的疾病；但它并未远离，仍需我们保持警惕。一、结核病是什么？它如何传播？结核病是由结核分枝杆菌引起的一种慢性传染病，主要引起肺部结核，简称肺结核，又可侵犯肝、肾、脑、淋巴结、骨骼等其他器官，形成肺外结核病，症状以咳嗽、咳痰2周以上和痰中带血丝等为主。肺结核属于呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。当肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时，会将带有病菌的飞沫排到空气中，健康人吸入后就有可能被感染。人群普遍易感，免疫力较低的老人、儿童、慢性病患者、熬夜劳累人群风险更高。二、出现这些症状，一定要警惕！肺结核早期症状不明显，很容易被误认为感冒、支气管炎而延误治疗。如果出现以下情况，应及时到医院筛查：•持续咳嗽、咳痰≥2周：这是肺结核最常见的可疑症状。•咯血或血痰：痰中带血是重要警示信号。•午后低热：体温多在37.3℃~38℃之间，傍晚或夜间发热常见。•夜间盗汗：入睡后出汗，醒来发现睡衣或被褥潮湿。•胸痛、乏力、消瘦：不明原因的疲乏无力、体重下降、食欲减退。特别提醒：如果咳嗽咳痰超过2周不见好转，或出现以上任一症状，建议尽快到正规医疗机构的呼吸科或结核病定点医疗机构就诊。三、终结结核，人人都是行动者今年的宣传主题突出“全民参与”。终结结核病流行，不单是医务工作者的职责，更需要全社会每一个人携手参与、共同发力。1患者行动指南：坚持规范治疗，早日治愈结核✅遵医嘱规律服药：结核病是可防可治的疾病，只要坚持规范治疗就能痊愈。普通肺结核疗程一般为6~8个月，耐药肺结核治疗周期则长达18~24个月。即使症状有所好转，也切勿自行停药，随意中断治疗容易导致病情反复，甚至诱发耐药结核，让治疗变得更加困难。✅做好防护讲卫生：在治疗初期仍具有传染性时，尽量减少前往人群密集场所，外出务必佩戴口罩。咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，不随地吐痰，守护自己与他人的健康。2公众防护指南：提升自身免疫，做好科学防护✅勤开窗常通风：每天开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，能有效降低室内结核菌浓度。✅强体质提免疫：坚持规律作息、均衡饮食、适度运动，保持积极心态，是抵御病菌最有效的“自身防线”。✅及时接种卡介苗：卡介苗是国家免疫规划免费疫苗，新生儿按时接种，可有效预防儿童重症结核病，为孩子健康保驾护航。3社会关爱指南：摒弃偏见歧视，科学理性相待结核病并不可怕，患者经过2~4周规范治疗后，传染性会大幅降低。请不要对结核患者抱有偏见与歧视，他们需要的是理解、支持与鼓励，而非疏远与排斥。理性看待疾病、温暖陪伴患者，才能帮助他们坚持治疗、早日康复。四、终结结核，全民携手共赴健康未来“全面行动，全力投入，全民参与，终结结核”，这不只是一句宣传口号，更是需要全社会共同践行、共同推进的健康目标。为了自身健康、为了家人平安、为了共建无结核的美好环境，让我们主动学习结核防控知识，积极做好科学防护，并将健康知识传递给更多人。让我们以实际行动参与到结核防控中来，凝聚全民之力，为早日终结结核流行、守护全民呼吸健康贡献自己的一份力量。

赵大夫谈中医养生之小寒养生小寒温肾防寒，养藏为本宜：温补元阳，静养藏精，防寒固表忌：寒湿侵袭，过食生冷，耗散阳气小寒时节，寒气更甚，正值“三九”前后，是一年中气候最寒冷的时段。此时阴寒极盛，阳气内藏，养生重在“温肾防寒，养藏为本”，保护阳气，预防寒邪内侵。我院秉承“上工治未病”理念，为您详解小寒时节的科学养生之道。膳食调养·温肾暖脾“小寒大寒，冷成冰团”。饮食应以温补脾肾、散寒暖中为主，增强体质，抵御严寒宜食（1）温补暖身：羊肉汤、当归生姜羊肉汤、牛肉煲等，温中散寒，补虚强体。（2）坚果根茎：核桃、花生、山药、红薯等，补肾益气，健脾暖胃。（3）黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑米、紫米等，滋阴养血，固本培元。忌食（1）生冷海鲜、冰镇饮品、寒性水果，以免损伤脾胃阳气。（2）过于油腻、辛辣刺激之物，防止内热郁结，耗伤津液。起居作息·防寒护阳“寒从脚起，冷从背来”。此时应注重保暖，尤其保护头颈、腰背、足部。宜（1）早卧晚起：尽量21:30前入睡，7:30后起床，顺应阳气闭藏。（2）重点保暖：穿戴帽子、围巾、护腰、厚袜，避免寒邪直中。（3）睡前泡脚：用45℃左右热水加生姜、艾叶泡脚15-20分钟，温通经络。忌（1）熬夜耗神，尤其避免深夜工作或娱乐。（2）晨起过早外出，易受风寒侵袭。精神情志·静心养神冬季宜情绪稳定，心神安宁，避免烦躁焦虑。宜（1）静心养性：读书、听音乐、练习书法、静坐冥想等。（2）适度交流：与家人朋友温馨相处，避免情绪低落。忌（1）情绪激动、争吵烦躁，以免扰动阳气。（2）过度思虑、压力积聚，宜及时调适。运动导引·温和缓动运动宜缓不宜急，以“微热不汗”为原则，避免阳气外泄。宜（1）室内运动：太极拳、八段锦、瑜伽、慢走等。（2）温和伸展：早晚在室内进行伸展运动，活动关节。忌（1）剧烈运动如跑步、打球等，以免大汗伤阳。（2）在寒风、雨雪、雾霾天气中户外锻炼。特色干预方案针对小寒时节易发的关节冷痛、呼吸道不适、脾胃虚寒等问题，我院提供个性化调理服务：温中茶饮根据体质配以肉桂、红枣、黄芪、枸杞等，温中散寒、益气固表。穴位温敷选用温阳药材贴敷关元、肾俞、足三里等穴，增强阳气。艾灸调理重点施灸神阙、命门、大椎等穴，温通经络，提升抗寒能力。

您是否知道，每天不经意间摄入的“甜蜜”，正在悄悄成为您健康和笑容的“负担”？2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，我们将聚焦一个贯穿全身健康的核心话题：减糖。它不仅是守护牙齿的关键，更是控制体重、促进全身健康的重要一步。糖：健康与牙齿的“共同敌人”对牙齿的“直接腐蚀”口腔中的细菌是天然的“糖分爱好者”。它们会将我们食物中的糖和淀粉发酵，产生酸性物质。这些酸会直接腐蚀牙齿最坚硬的牙釉质，导致矿物质流失（脱矿），最终形成蛀牙（龋齿）。每一次的含糖饮食，都是对牙齿进行一次长达20-40分钟的“酸浴”。对体重的“隐形堆积”添加糖（如蔗糖、果葡糖浆）提供了大量的“空热量”——即只提供能量，几乎不含任何维生素、矿物质或膳食纤维。这些多余的热量极易在体内转化为脂肪储存起来，导致体重增加、肥胖，甚至增加胰岛素抵抗的风险，为糖尿病埋下伏笔。危机的“交汇点”肥胖与牙周病之间存在密切的关联。肥胖会导致身体内的炎性因子水平升高，影响牙周组织健康，引起牙龈红肿、出血、牙槽骨吸收，甚至牙齿松动等牙周问题。同时，严重的牙周炎也可能影响血糖控制，形成恶性循环。因此，控制糖分摄入，是从源头上阻断这一恶性循环的关键策略。看不见的糖：藏在我们身边的“隐形杀手”控糖的第一步，是认清敌人。糖不仅存在于明处，更隐藏在无数日常食品中。饮品“重灾区”：奶茶、果汁饮料、乳酸菌饮料、运动饮料、速溶咖啡等。调味“潜伏者”：番茄酱、沙拉酱、烧烤酱等。零食“糖衣炮”：饼干、糕点、冰淇淋、巧克力、甚至某些“健康”的早餐麦片和能量棒。学会阅读食品配料表。如果白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等排在前几位，就意味着它是高糖食品，需谨慎选择。双赢策略：如何轻松减糖，收获健康与灿烂笑容减糖并非要彻底告别甜味，而是用更健康的方式满足味蕾。饮水革命以水代糖，这是最立竿见影的一步。将所有的含糖饮料替换为白开水、淡茶或无糖苏打水。可以在水中加入柠檬片、薄荷叶或少量水果块增添风味。这不仅省下了糖分，更省下了可观的卡路里。“零食置换”选择天然替代加工，用新鲜水果替代甜点和高糖零食。水果中的糖分由纤维包裹，消化吸收更慢，不会引起血糖骤升。坚果、无糖酸奶也是优秀的健康零食选择。“厨房智慧”巧用天然调味，尝试用天然的香辛料和食材来提升食物风味，减少添加糖的使用。例如：用肉桂、香草增添甜点风味。用红枣、南瓜泥为粥品或豆浆增加天然甜味。用柠檬汁、醋来平衡菜肴口感，减少对糖的依赖。口腔护理为健康生活保驾护航建立清洁防线在减糖的同时，建立坚固的口腔防线至关重要。·黄金法则：早晚各刷一次牙，每次至少2分钟，并使用含氟牙膏。·清洁牙缝：每天使用牙线或冲牙器，清除牙刷无法触及的牙菌斑。·及时漱口：吃完甜食后，及时用清水或漱口水漱口，能有效稀释口腔内的糖分和酸性物质。·定期检查：每年1-2次的专业检查和洁牙，是预防问题的终极法宝。选择减糖，不仅仅是为了秤上更小的数字，更是为了能毫无顾忌地绽放自信笑容；不仅仅是为了穿上更合身的衣服，更是为了拥有品尝真正食物本味的能力，以及一份长远的健康。在这个爱牙日，让我们从减少一瓶含糖饮料、选择一份健康零食开始，用实际行动践行“减糖控体重，护牙促健康”的理念。共同迈向一个更轻盈、更健康、笑容更加灿烂的未来。

《诸病源候论·妇人杂病诸侯》首立“月水来腹痛候”，明确指出“妇人月水来腹痛者，由劳伤气血致体虚，风冷客于胞络，损伤冲任；经血虚而感寒，经期气血被风冷扰动，寒与血气相搏，不通则痛。”01认识痛经痛经的类型原发性痛经：无器质性病变，多由前列腺素分泌过多引起子宫收缩。继发性痛经：由疾病（如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等）引发。常见症状下腹痉挛性疼痛；腰酸、乏力、头晕；恶心、腹泻等胃肠道反应。02中医治疗痛经中药调理（结合个人体质，辨证论治）气滞血瘀：用膈下逐瘀汤（桃仁、红花、当归等）活血化瘀。寒凝血瘀：用温经汤（吴茱萸、桂枝、艾叶等）散寒暖宫。气血虚弱：用八珍汤（人参、白术、熟地等）补气养血。肾气不足：用归肾丸（熟地、山药、枸杞等）补肾调经。针灸疗法常用穴位：关元、三阴交、血海、地机、子宫穴等。作用：调和气血、温经散寒，快速缓解疼痛（尤其对原发性痛经，能带来较为明显的改善作用）。艾灸暖宫适合寒性痛经，灸关元、气海、神阙等穴位，驱寒温经。推拿拔罐推拿：按摩小腹（顺时针）、腰骶部（八髎穴）促进血液循环。拔罐：在背部膀胱经或小腹拔罐，散寒化瘀。03日常预防与调护1.忌食生冷：经前一周避免食用冰淇淋、冷饮，防止寒凝加重疼痛。2.保暖防寒：尤其腹部、脚部保暖，可贴暖宝宝或热敷。3.适度运动：经期前规律有氧运动（如快走、瑜伽）可减少疼痛；经期中避免剧烈运动，可尝试温和拉伸或散步。4.情绪调节：避免焦虑、压力，尝试冥想、深呼吸或听轻音乐，肝郁气滞会加重痛经。5.饮食调护：气滞血瘀者可食用山楂红糖水、玫瑰花茶；寒凝血瘀者可食用生姜红枣茶、艾叶煮鸡蛋；气血亏虚者可食用当归羊肉汤、桂圆枸杞茶（具体服用方法，需咨询专业医生）。04预防痛经的长期策略1.定期体检：筛查妇科疾病。2.记录月经周期：记录症状，帮助医生诊断。3.营养均衡：补充钙、维生素D和B族维生素。05常见误区❌“痛经忍忍就过去了”——长期忽视可能延误疾病治疗。❌“红糖水能治所有痛经”——仅对部分体寒者有效，需结合其他方法。❌“经期不能运动”——适度运动可促进内啡肽分泌，缓解疼痛。注意事项1.避免自行长期服用止痛药，以防副作用。2.继发性痛经需针对病因治疗，切勿拖延。

目前，静脉化疗仍是临床上抗肿瘤药物治疗的主要方式。然而，肿瘤患者化疗周期长，化疗药物刺激性较强，不仅增加患者痛苦，还会增加医疗费用的开支。如何破解这一难题？植入式输液港的出现，为需要长期静脉输液的患者带来了前所未有的便利与希望。01什么是输液港输液港是一种可植入皮下长期留置在体内的输液装置，由两部分组成——注射座及静脉导管，用药时可通过无损伤针头插入注射座，连接通畅就可输液。02输液港的优点•感染风险低：导管埋于皮下，不与外界接触，降低了感染风险。•使用时间长：输液港可使用10-15年，港体可反复穿刺2000次以上。•不影响正常生活：可洗澡、游泳等轻松运动，提高患者生活质量。•维护简单：4周维护一次，减少往返医院频率及费用。•保护静脉、减少患者痛苦：不用忍受反复扎针痛苦，避免高浓度药物外渗，增加对血管的保护性。03输液港日常注意事项可以做•淋浴，如首次植入输液港后需等待伤口愈合结痂（大约10到14天）才可以进行洗澡。•日常家务，如煮饭、洗碗、扫地等。•日常运动，如散步、慢跑、蛙泳、太极、做操等。•可放心乘坐飞机、高铁等交通工具。不可以做•日常注意衣着舒适，不穿紧身衣，女性选择合适内衣，保持注射座部位皮肤清洁干燥、完整。•避免摩擦港座周围皮肤，开车或乘车时应避免安全带摩擦港座部位。•避免置港侧肢体抱小孩。•避免置港侧肢体提超过五千克的重物。•避免做一些过度的拉伸动作，肩关节过度外展、大幅度摆臂动作，如引体向上、打球、托举哑铃、蝶泳、仰泳、自由泳、高尔夫球、网球、羽毛球、瑜伽等。•避免压迫、撞击注射座，防止港座扭转。•避免睡觉时压迫置港侧肢体，有效预防静脉血栓的发生。温馨提示如果您需要输液港植入、定期维护，或有输液港相关问题咨询，请到我院肿瘤科门诊就诊咨询。