什么是“开学综合征”

“开学综合征”是指在假期结束之后、开学之始，以中小学生为主出现的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学上称为“开学综合征”，又叫开学恐惧症。

“开学综合征”有什么表现

1.生理上

多表现为失眠、嗜睡、困倦及一些查无原因的头晕、恶心、乏力、腹痛、食欲不振、小便频等，并已排除身体疾病层面的原因。

2.心理上

多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、注意力不能集中、情绪不稳定等。

3.行为上

有的孩子可能会拒绝去上学，有的孩子就算去上学了也会出现迟到早退、坐不住、发脾气、顶撞老师等行为。

如何应对“开学综合征”

对家长来说，开学前后这段时间要多注意对孩子内心世界的关注，及时发现孩子的异常，和孩子交朋友，满足孩子的安全感和被尊重感；要观察孩子的情绪、行为，如果发现孩子的异常变化，父母要耐心询问及倾听孩子诉说的困难和痛苦，通过与孩子交流，减轻其内心的压力，对孩子表达出真诚的关心和理解，并反复地疏导和鼓励，发现问题及时调整。同时，家长要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理的作息时间，确保孩子上学期间有足够的精力投入学习。面对“开学综合征”，最重要的是给孩子积极的心理暗示，帮助其树立信心，放松心情，以积极的心态去迎接新学期。

高年级学生应该增强自我觉察的意识，当有不舒服的感受时，不要抗拒也不要逃避，尝试着面对内心的感受并接纳它。要注意情绪调节，清楚在刚开学这个过渡时期，出现的诸如忐忑、焦虑、害怕等负面情绪都是正常的，并让自己尽快地适应，尽快地从负面情绪当中走出来。同时要及时调整好心态，主动与他人交流，合理地宣泄，把自己面临的问题、压力多与家人和朋友交流，也可以通过适当运动来宣泄不良情绪等。

 “开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响。不过，在老师和家长的积极引导以及孩子的自主调节下，多数孩子的不适表现会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，就可能导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、焦虑障碍等，对孩子的健康产生不良影响。所以，当孩子症状较重，自我调节效果不佳，或持续时间较长，超过两周仍没有好转迹象时，家长应及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。