“三九”是二十四节气“冬至”后的三个九天，“三九天”是一年当中最冷的时节，其间阳气敛藏，阴气最盛，外界寒气易侵袭人体，若体内阳气不足，容易诱发或加重虚症疾病。此时，除了传统的中药内服、针灸、推拿、穴位贴敷外，神奇的“督灸”则是改善体质、护佑健康的中医特色疗法。同时，“三九”也是一年中养生进补最好的时机之一，此时养生能起到事半功倍的效果。

什么是督灸

督灸是中医传统疗法之一，于督脉的脊柱段上施以“隔药灸”，起祛邪扶正、气血流畅的作用，是用于防治疾病的一种特殊艾灸法。因督脉为阳脉之海，总督全身诸阳，可以治通全身经络。通过督灸的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑、外络肢节、沟通内外、运行气血、平衡阴阳、抗御病邪和调整虚实的功效，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

督灸的适应症

妇科系统疾病

女性各类痛症（痛经、慢性盆腔痛、经行身痛、产后腹痛、腰痛、身痛等）、月经不调、带下病（宫颈HPV感染、阴道炎反复发作等）、盆腔炎、不孕症、产后病、更年期综合征、经行泄泻、子宫脱垂，调节宫寒、体寒体质等。

骨关节疾病

“不通则痛、通则不痛”，督灸可以疏通经络、温通气血、消瘀散结，对于疼痛有较好的镇痛作用，缓解因风寒、邪湿所致的颈、肩、腰等关节疼痛。

亚健康

督灸主要激发人体的阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老的决定因素。阳气不足，人就会生病，便是临床上常提到的“亚健康”状态，督灸调节免疫、增强体质，改善体虚易感冒、疲劳综合征等亚健康状态。

此外，呼吸系统疾病，如过敏性鼻炎、慢性咳喘等；消化系统疾病，如慢性胃肠炎、消化不良等也适于督灸治疗。

督灸注意事项

1. 饭后2小时内不宜督灸。过饥、过饱、酒醉禁灸；

2. 装有心脏起搏器者、出血倾向性疾病者、局部皮肤皮损及感染者、过敏者禁灸；

3. 哺乳期或经期的女性患者、孕妇禁灸；

4. 高热患者，糖尿病患者，心血管、脑血管、肝、肾和造血系统等严重原发疾病患者，精神病患者，严重高血压者，严重关节畸形活动不利的患者禁灸；

5. 儿童必须在成人的监护下使用；

6. 督灸后建议喝少量温水，灸完2小时内，不可以用冷水洗手洗脸。督灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉，督灸后当日不宜洗澡；

7. 督灸期间应饮食清淡，忌食肥甘厚腻、寒凉、辛辣之品，如牛肉、羊肉、酒类、水产品、韭菜、辣椒等。

督灸的时间

自“一九”第一天（2024年12月21日）开始，应以天气晴朗，白天为佳，每周治疗1次，每次治疗约1.5-2小时，3-5次为一个疗程，可根据患者的病情及耐受能力，酌情加减。