结直肠癌是我国第二大高发癌症，早期症状隐匿，常伪装成“痔疮”“肠炎”。据最新数据显示，结肠癌占比逐年上升，结肠癌男女发病率相近，直肠癌男性多见。

1、临床表现：隐匿的预警信号

1.排便异常：持续腹泻/便秘、便血（色鲜红或暗红色）、黏液便、粪便变细。

2.腹部不适：持续性腹痛、腹胀，部分右半结肠癌可触及腹部包块。 

3.全身症状：面色苍白、头晕、体力骤降。 

2、预防先行：从生活细节筑起防线

1. 饮食调整

减少红肉、加工食品，少油炸烧烤，增加膳食纤维（如全谷物、果蔬）、抗氧化物（蓝莓、西蓝花、绿茶）。

2. 生活习惯

戒烟限酒、控制体重、规律运动。如：每天快走30分钟，久坐族每小时起身活动3分钟。 

3.定期筛查

肠镜是预防肠癌最有效手段。

高危人群：如有肠癌家族史、肠息肉病史、炎症性肠病、长期不良生活习惯者（40岁以上必查）。

低危人群：定期复查，每1-3年1次大便隐血检测，每5-10年1次结肠镜检查。2024年中国《结直肠癌筛查与早诊早治方案》推荐：普通人群40岁起筛查。

3、破除误区

• “肠镜太痛苦”→无痛肠镜全程“无感”，睡一觉就完成。  

• “没症状不用查”→ 早期肠癌常无症状，筛查才是“预警雷达”。